Bananów często nie doceniamy, cieszą się one sławą "niedietetycznych". W tym niepozornym owocu kryje się jednak mnóstwo skarbów dla naszego zdrowia:)
Banany są bardzo łagodne dla przewodu pokarmowego, co sprawia, że mogą je jeść nawet te najmniejsze dzieci. Są one bardzo wygodne w przewożeniu - idealne na wycieczki, te dłuższe i te krótsze. Dostępne przez cały rok.
Jak dokładnie działają banany?
Banany są bogate w błonnik - który ułatwia trawienie.
Dzięki występowaniu cukrów, zapewniają nam energię. Ponieważ regulują one poziom cukru we krwi, przynoszą nam chwilę relaksu i uspokajają. Gwarantują uczucie sytości.
Pomagają przezwyciężać depresję, dzięki zawartości tryptofanu, który przekształcany jest w serotoninę - neuroprzekaźnik odpowiedzialny za dobry nastrój. Dzięki jego obecności, zapewnia także spokojny sen.
Wysoki poziom witaminy B6 pomaga redukować obrzęki, wspomaga układ nerwowy, pomaga zadbać o wagę i zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II.
Łagodzą anemię, dzięki zawartemu w nich żelazu.
Banany są świetnym źródłem witaminy C, która opóźnia procesy starzenia i przeciwdziała powstawaniu nowotworów.
Zawierają potas, dzięki czemu obniżają ciśnienie krwi i chronią przed chorobami serca. Potas, wraz z zawarty, w bananach magnezem, poprawia koncentrację i zapamiętywanie.
Banany są polecane szczególnie osobom chorym, przeziębionym i rzucającym nałogi. Świetnie sprawdzają się także latem - dla ochłody i podczas kłopotów trawiennych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz