Powody, dla których warto jeść owsiankę

Najłatwiej powiedzieć, że owsianka jest po prostu zdrowa. Inni dodadzą, że smaczna. Jednak co dokładnie kryje się w owsiance?

1. Ziarno owsa jest świetnym źródłem białka oraz aminokwasów.
2. Dzięki obecności witamin, owsianka dobrze wpływa na stan skóry, włosów i paznokci i poprawia nastrój. Owsianka zapewnia także sporą ilość innych minerałów, takich jak magnez czy żelazo.
3. Owsianka jest świetnym źródłem błonnika, o którym przeczytacie tutaj.
4. Ziarna owsa zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspomagają m.in. układ krwionośny, zapobiegając miażdżycy i zakrzepom.
5. Udowodniono, że owsianka zapobiega chorobom serca. Korzystnie wpływa ona jednak na cały organizm.
6. Płatki owsiane zapewniają lepszą wytrzymałość oraz sprawność fizyczną, jeśli są zawarte w codziennej diecie.
7. Jest jednym z najzdrowszych pokarmów na świecie! Zajmuje 3. miejsce.
8. Owsianka jest dietetycznym daniem o niskim indeksie glikemicznym. Cechuje się ona także dużą wartością odżywczą i likwiduje uczucie głodu. Owies jest także lekkostrawny.

Owsianki można przygotowywać na wiele sposobów, jako alternatywę dla kromki chleba:) Dzięki różnym możliwościom przyrządzania oraz dodatkom, każda porcja może być inna.
Przepisy znajdziecie na naszym blogu:)